Achtsamkeit in schnelllebiger Zeit -  

Die Kunst der Entschleunigung und Wachsamkeit - 6-teiliger Kurs

Angelehnt an MBSR (mindful based stress reduction nach John Kabat-Zinn) dient dieser Kurs der Schulung der persönlichen Stressreduktion, der eigenen Wahrnehmung auf mentaler, rationaler, emotionaler und körperlicher Ebene.  

Elemente sind: Meditation - angeleitet und/oder in Stille, schweigendes Gehen, Body-Scan, Elemente aus dem Qi Gong sowie auch immer wieder Wissenswertes aus der Neurophysiologie.  

Diese Wahrnehmungsschulungen dienen vorrangig der Ent-schleunigung, des Bewusstwerdens körperlicher Signale und der Achtsamkeit in der Bewegung. Eine grundsätzlich offene Haltung führt dann auch zu einer mentalen Öffnung, die uns ganz in die Gegenwart, ins Hier und Jetzt bringt. 

 

In einer vertieften Körperwahrnehmung können wir sensibler und aufmerksamer wahrnehmen, welche Signale unser Körper sendet und das oft schon sehr lange bevor wir eigentlich krank werden. Leider sind wir es gewohnt, uns alltäglich sehr viel abzuverlangen, zu zwingen, Schmerzen zu ignorieren. Kurzfristig können wir damit durchaus Erfolge erzielen, langfristig frißt Stress unseren Kräftehaushalt auf.


Um den persönlichen Verhaltensmustern auf die Spur zu kommen, wird Hintergrundwissen vermittelt, das die Zusammenhänge unseres Denkens und Handeln offenlegt.

 

 

Kosten:

150,00- Euro bei Einzelkurs | 6x 2h - Einzeleinheit 25,00 Euro 

 

72,00 Euro bei Gruppenkurs 6x2,5-3h - Einzeleinheit 12,00 Euro 

 

Das Seminar umfasst 6 Einheiten und ist nur als Ganzes buchbar.

 

 

Gruppengröße: maximal 5 Personen

 

  

Zeit: jeweils Montag (oder gruppenintern angepasst nach Ersttreffen)

von 19:30 bis 21:30 Uhr

 

  

Beginn:

2. Oktober 2017

 

  

weitere Termine:

16. Oktober 2017   30. Oktober 2017    13. November 2017     

27. November 2017         11. Dezember 2017

 

 

  

Ort:

Praxis für Psychotherapie, Christian-Bauer-Weg 8, 85464 Neufinsing

 

Bitte bequeme Kleidung mitbringen - für Getränke ist gesorgt - Yoga-Matten, Kissen, Decken und Wollsocken sind vorhanden, im Sommer ist eine wärmere  Jacke zu empfehlen, da wir im Untergeschoss arbeiten.

 

 

Hinweis:  

Nur als ganze Seminarreihe buchbar.

Verschiebungen sind gruppenintern nach Absprache möglich.

Bezahlung der Gesamtsumme erfolgt bitte am ersten Abend. 

  

Verborgene Schönheit - Foto: Hedwig Geisberg

Bitte melden Sie sich bei Interesse über das Kontaktformular  an.

 

 

 

 

Fortlaufende Gruppenangebote:

 

Achtsamkeit und Stressabbau

 - neuer Beginn 6.11.2017 - es sind noch 2 Plätze frei

 

Gesprächskreis (2) 

Kinder der Kriegskinder         - aktuell nur Einzelberatung jederzeit möglich

 

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Vorträge:

 

Wir Kinder der Kriegskinder

13.10.2017 Grafing, Pfarrheim 

 

23. Nov. 2017  Jugendstelle Ebersberg, 20:00-22:00

 

23. Jan. 2018 - Pfarrheim Vaterstetten, 20:00 - 22:00

 

Scham, ein Tabu

Termine noch offen

 

Chronische Schmerzen

Termine noch offen

 

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Wandern für Seniorinnen und Senioren 59+

 

7.10.2017 - Ehrwald

28.10.2017 - Ammerleite

18.11.2017 - Staffelsee

13.01.2018 - 20.01.2018 Benediktbeuern

 

10.03.2018 - Walchensee

7.04.2018 - Kreuth

12.05.2018 - Obersalzberg